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威胁女性的头号杀手,你真的该重视起来了!

发布时间:2019-10-12 09:19:34 关键词:

关于乳腺问题,你真的重视过吗?我们似乎总能听到明星患乳腺癌离开的新闻:

  • 《红楼梦》「林黛玉」扮演者陈晓旭

  • 歌手姚贝娜

  • 《樱桃小丸子》作者樱桃子

其中最年轻的姚贝娜33岁,年龄最长的樱桃子也不过53岁而已,然而无关年龄大小,都没有逃过乳腺癌的关卡。

 

 

乳腺癌早已成为威胁女性的头号杀手,在日常生活中不知不觉就找上了女性朋友,因为“她”不痛不痒偶有胀痛,所以大多不适被我们忽略掉了!以为只是小问题,但祸根可能已经种下,等检查出为时已晚!

所以,不是不痛就没关系,平时学会预防也很重要。乳房自检、健康饮食、掌握基本乳房健康知识,都可防范于未然。

看:看双侧乳房是否对称,乳房皮肤有无凹陷、皱褶、凸起、皮疹、红肿、静脉显露等问题。

摸:在镜前站立,抬起右臂。检查乳房有无疼痛、肿块,如果发现肿块,注意肿块的情况,及时就医。

 

饮食:


国外网站Prevention提出,饮食将有助于维持乳房健康,让乳房健康长。

豆浆、豆腐,黄豆富含大豆异黄酮,能防止胸纤维化、纤维囊肿等疾病

蓝莓「果中蓝钻」蓝莓已被证实有许多种如降血压等好处。每天摄取约170克的蓝莓,对乳腺有多重呵护!

虽然饮食和自查双向保护,但也不可避免问题的出现,给予乳房温馨的呵护,才能减少伤害。

 

粉红丝带,臻爱女性季

关注女性健康,多爱自己一。我们是最熟悉自己胸部的人,每天朝夕相处,更要懂得细心呵护自己的胸部。

 

1,重视胸部健康,除自查外,还可定期进行胸部护理,有助于疏通胸部经络,舒经健胸。(需注意的是,家族有乳腺病史、身体肥胖过高、经常吃避孕药等紊乱激素的药物等人群会增加发病率,要更加谨慎。)

2,改变不良生活方式,禁烟酒,控制高脂、高糖食物的摄入,以免热量过剩而造成肥胖,从而减少肿瘤风险。

乳腺健康是每一位女性都要重视的,小美呼吁美粉重视自己乳腺健康,进行定期呵护。

 

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